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        “因为我上赛季的受伤了嘛，我觉得可能性柔韧性方面一直缺乏锻炼，忽视了这方面给我带来的帮助，如果能够因此能够进一步掌握身体的平衡性，我想在各个方面应该都可以有所提高。”杨迪笑着说道。

        “那就做瑜伽练习吧。”

        朱迪之后找来瑜伽垫，指导杨迪开启瑜伽练习。主要是一些完整均衡的收缩、伸展动作，通过特殊的呼吸调整，使人的身体迅速进入到平静状态。

        “你们在做什么？”

        朱迪摸着杨迪的腹部，让他放松，门外的南希红着脸忍不住问道。

        “瑜伽啊~”朱迪俏脸微红，放开了杨迪。

        “不行，你的腹部太硬了，你的肌肉密度太高，必须要进行放松，不然身体根本柔韧不起来。”朱迪开口和杨迪说道。

        杨迪吐气如开，换了个姿势，然后开口和南希说道：“南希，弟弟妹妹们回来了吗？朱迪的瑜伽很有意思，你们一起来不？”

        “我本来就会瑜伽呀，我去喊斌斌和婷婷，问问他们两个来不来锻炼。”

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